最(zui)近發了好幾(ji)篇文章都是(shi)(shi)(shi)各種審核不(bu)(bu)通(tong)過，想(xiang)寫打坐和(he)冥想(xiang)的(de)細(xi)節，不(bu)(bu)允許，好郁悶。其實打坐和(he)冥想(xiang)對身(shen)體(ti)非常好，還(huan)不(bu)(bu)花(hua)錢。算(suan)了，今天(tian)給大家分(fen)享(xiang)一(yi)個我自己(ji)新冠(guan)后(hou)(hou)的(de)食療(liao)方子烏(wu)雞(ji)(ji)湯。烏(wu)雞(ji)(ji)一(yi)只，黃芪，黨參(can)，人參(can)，枸杞，桂圓(yuan)肉，淫羊藿，菟絲子，杜仲(zhong)，肉蓯(cong)蓉，鎖陽，大棗，生(sheng)姜（干生(sheng)姜驅寒(han)效(xiao)果比(bi)新鮮生(sheng)姜驅寒(han)效(xiao)果好。），每樣5-10克，加點香菇，蘑(mo)菇和(he)蟲草花(hua)燉湯喝(he)，量不(bu)(bu)要太大，一(yi)天(tian)喝(he)完，隔天(tian)就(jiu)不(bu)(bu)好了，因為里面都是(shi)(shi)(shi)中藥。這(zhe)個方子最(zui)大好處是(shi)(shi)(shi)陰陽雙補(bu)(bu)。這(zhe)里面基本都是(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)藥，身(shen)體(ti)不(bu)(bu)像我這(zhe)么寒(han)，虛(xu)的(de)人可能(neng)會(hui)上火，這(zhe)里教大家一(yi)個小方法來確定自己(ji)身(shen)體(ti)是(shi)(shi)(shi)否需(xu)(xu)要它(ta)。就(jiu)是(shi)(shi)(shi)等湯燉好后(hou)(hou)，聞著(zhu)味道就(jiu)想(xiang)喝(he)，說明你的(de)身(shen)體(ti)需(xu)(xu)要它(ta)。若(ruo)是(shi)(shi)(shi)聞著(zhu)味道不(bu)(bu)知(zhi)道身(shen)體(ti)是(shi)(shi)(shi)否需(xu)(xu)要它(ta)，可以(yi)(yi)喝(he)一(yi)口(kou)感受一(yi)下，若(ruo)是(shi)(shi)(shi)喝(he)了還(huan)想(xiang)喝(he)，繼續一(yi)定沒錯。按照身(shen)體(ti)需(xu)(xu)要來決定喝(he)的(de)頻率，我是(shi)(shi)(shi)一(yi)周(zhou)喝(he)三次。好點后(hou)(hou)一(yi)周(zhou)一(yi)次即(ji)可。我原(yuan)來喝(he)點熱水都出汗(han)，喝(he)烏(wu)雞(ji)(ji)湯開始(shi)是(shi)(shi)(shi)出冷汗(han)，然后(hou)(hou)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)出汗(han)而身(shen)體(ti)冰(bing)冷，再然后(hou)(hou)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)既(ji)不(bu)(bu)出汗(han)身(shen)體(ti)又熱乎(hu)了。長時間喝(he)烏(wu)雞(ji)(ji)湯容(rong)易(yi)口(kou)角發炎，這(zhe)時候吃一(yi)兩次維生(sheng)素(su)B2就(jiu)好了。最(zui)重(zhong)要的(de)是(shi)(shi)(shi)你感知(zhi)自己(ji)身(shen)體(ti)的(de)能(neng)力，知(zhi)道自己(ji)身(shen)體(ti)缺什(shen)么。這(zhe)些都是(shi)(shi)(shi)可以(yi)(yi)通(tong)過打坐和(he)冥想(xiang)來實現的(de)，可惜不(bu)(bu)讓介紹(shao)。希望大家的(de)身(shen)體(ti)都能(neng)早日康復。