大家好，我是李醫生。

如果我們有過中醫就診經歷的話，相信一定對一個詞非常熟悉——體質，“體質”這兩個字也是被中醫醫生提及最多的詞語，同一種病證，每個人體質不同，所用藥方、劑量以及療程等等都有所差異。那“體質”到底是什么？如何判斷自己屬于什么體質？該怎么調理？今天李醫生來教大家如何分清各種體質。　

　　中醫認為每個人的先天稟賦不同，后天生長環境、飲食習慣不一，所形成的體質也有所區別，中醫將體質分為9大類，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質，除平和體質外，其他體質均易受到各種邪氣侵擾，需要進行養生調理，才能使我們的身體更加健康。　　

一、平和體質

　　平和體質的人一般陰陽是相對平衡的，常見表現為：體型適中，不胖不瘦，臉色紅潤，舌頭淡紅，舌苔薄白，給人感覺精神狀態非常好，與人交往時性格比較開朗，平時也很少生疾病。

　　不過平和體質的人不大常見，這種體質的人身體健康，不需要藥物調養，只需要適度鍛煉，勞逸結合，飲食規律，保持樂觀開朗的心態即可。

二、氣虛體質

氣虛體質的人以氣虛為主，表現為平時容易疲乏，說話聲音低沉，稍微一活動容易出虛汗，或者不愛說話，給人感覺是常常是懶懶的，舌頭淡嫩，舌邊有齒痕，性格比較內向，不愛冒險，平時容易受到風寒暑濕等邪氣的侵襲,容易出現感冒、咳嗽等疾病。

　　氣虛體質一般多用補氣的中藥調理，如人參、黃芪、黨參、太子參、西洋參等等，或選用中成藥，常用如補中益氣丸、黃芪顆粒，四君子丸進行調理。這種體質的人調理時不宜劇烈運動，可常吃一些補氣益脾的食物，如：扁豆、大棗、山藥等等。

三、陽虛體質

　陽虛體質顧名思義是陽氣比較弱，最大的表現以怕冷畏寒為主。平時怕冷，手腳冰涼，畏寒，穿的衣服也比別人多，并且還會伴有喜歡喝熱乎的，小便比較清長，舌質淡胖，嫩舌，陽虛體質的人一般性格比較內向，平時容易患像水腫、腹瀉類的病，容易出現因受寒引起的各種各樣的疾病，不太耐冷，一般我們稱為能夏不能冬，夏天覺得還行，一到冬天天氣變冷就受不了。

　　陽虛體質的話，中醫常用溫陽類的藥物進行調理，如附子、桂枝、干姜等等，常用的中成藥有桂附地黃丸、附子理中丸、右歸丸等等。

陽虛體質的人要少吃生冷食物，夏季可多進行日光浴，要善于調節自己的情緒，保持輕松愉悅的心情。

四、陰虛體質

陰虛質的話是陰液減少，陰津不足的一種體質，主要表現為干燥，比如說皮膚干燥，口唇干燥等等，還有虛熱，比如手心腳心發熱，心里面經常感到會煩躁，晚上睡覺容易盜汗，睡不好覺，舌質紅，舌苔少等等，陰虛體質的人性格外向，容易急躁，容易出現口腔潰瘍、失眠等病癥。

　　陰虛體質中醫調理常選用一些滋陰類的中藥，如：麥冬、生地黃、熟地黃、枸杞子、石斛、百合等等，中成藥常用的有六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸、玄麥甘桔顆粒等等。

陰虛體質的人調理要少吃一些辛辣刺激的食物，不做劇烈運動，可做一些動靜結合的運動，比如打八段錦、太極拳。

五、痰濕體質

現在痰濕體質的人比較常見，這是由于現在的人喜歡吃油膩、油炸等味道比較重的食物，還喜歡飲酒，喝一些冰涼的飲料之類的，容易導致痰濕過重，一般表現為嗓子經常有痰，體型偏胖，小肚子特別明顯，總感覺頭腦昏昏沉沉，嘴里感覺特別黏膩，面部皮膚特別愛出油，舌苔比較膩，大便不成形，性格偏于和緩、沉穩，容易患上脾胃功能失調、內分泌失調等疾病。

　　痰濕體質的人怕潮濕的環境，中醫調理濕熱體質，會用健脾利濕、利水滲濕的藥物，如茯苓、澤瀉、半夏、陳皮、車前草等等；常用的中成藥有二陳丸、參苓白術散等等。

痰濕體質的人調理時，飲食要少吃甜、油膩、生冷的食物，可多參加一些戶外運動。

六、濕熱體質

濕熱體質的人容易上火，容易得各種各樣的皮膚病，比如說痤瘡、濕疹、蕁麻疹、汗皰疹等等，有的男性會出現陰囊潮濕有異味，女性則會白帶變多、色黃，質黏膩，甚至有異味，而且感覺口苦或者有口臭，小便發黃，舌頭舌苔比較黃膩。

像這樣的人性格比較急躁，中醫調理常用一些清濕熱的藥物，比如龍膽瀉肝丸、藿香正氣丸、八正片等等，飲食上應少吃辛辣刺激的食物。

七、血瘀體質

血瘀體質的人常常是由于血液在脈絡中運行不暢而引起的，這類人常表現為皮膚顏色比較晦暗，唇色也會偏暗紫或者暗黑色，舌質比較紫暗，舌下絡脈紫暗或者是增粗，皮膚會有結痂樣的交錯紋，有的也會有下肢的靜脈曲張。并且瘀血會導致各種疼痛，而且疼痛比較劇烈，像針扎一樣的疼痛。

血瘀體質調理，一般會用一些活血化瘀類的中藥如：三七、丹參、當歸、桃仁、紅花等等，血瘀體質的人飲食要多吃一些活血化瘀的食物，如：山楂、紅糖、絲瓜、桃仁等。

八、氣郁體質

氣郁體質的人典型表現是特別容易出現情緒低沉抑郁，平時情緒比較低落，總是愛生悶氣，愛鉆牛角尖，思慮過多，經常感覺胸悶胸脹不舒服，有一部分人還會出現胃痛或者食欲不佳的癥狀，女生往往還會出現月經不調。

氣郁體質的人性格比較內向、敏感。調理主要以疏肝理氣解郁為主，常用的藥物有疏肝解郁丸、逍遙丸等等。

氣郁體質的人飲食可多吃一些行氣的食物，如：韭菜、茴香等，并且要多去戶外活動一下，適當的鍛煉可以調暢全身的氣機。

九、特稟體質

特稟體質指先天稟賦不足，主要以各種的生理缺陷或以過敏反應為主的體質，特稟體質的人情況比較復雜，需要根據相關的體質特征進行調理。

　　由于人體是個很復雜的結構，生活環境和習慣又會有比較大的差異，所以單一體質的人很少見，多數是復合體質的，就是幾種體質綜合在一起，中醫養生要先了解自己的體質狀態，因人而異，未病先防，有病防變，才能達到增強體質，強身防病的目的。

如此詳細全面的知識，你學到了嗎

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