俗語說，“三九補一冬，來年無病痛”。日前，肇慶市中醫院副主任醫師、針灸推拿康復科副主任易詠希作客肇慶電臺暢行949交通音樂廣播《有聞有路》節目，向廣大聽眾介紹如何在冬季合理進補，以增強體質。

冬季是心腦血管、呼吸系統疾病高發季節

心腦血管疾病(如中風、心肌梗死等)、呼吸系統疾病（如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等），廣大市民要注意加強耐寒鍛煉,調理好飲食,最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高(gao)免(mian)疫力,增強抗(kang)病(bing)力,防止(zhi)感冒發生。

中醫云(yun)：萬(wan)物皆生于(yu)(yu)春(chun)，長于(yu)(yu)夏，收于(yu)(yu)秋，藏于(yu)(yu)冬(dong)，人(ren)亦應之。冬(dong)天是(shi)一年四季中保養(yang)、積(ji)蓄的(de)(de)最佳時機。冬(dong)天人(ren)們食(shi)欲大增，脾胃(wei)運化轉旺，此(ci)時進補(bu)能更(geng)好地發揮補(bu)藥的(de)(de)作(zuo)用。但是(shi)，一些名(ming)貴藥材各(ge)有其特性，在食(shi)用前必(bi)須(xu)了解(jie)清楚，否則，將適得其反。

那么問題來了！

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冬(dong)季用人參、阿(a)膠、鹿(lu)茸進補合適嗎？

人參

人參作為一種珍貴的中藥材，具有大補元氣的作用。人參用的好可以治病，用得不好可以殺人，所以選服人參一定要小心謹慎，要是想拿人參作為藥補或食療的話，一定要在專業醫師的指導下來使用。切(qie)忌盲目，大(da)量、長期地使(shi)用(yong)人參。

阿膠

阿膠由驢(lv)皮熬(ao)制而成(cheng)，主要成(cheng)分是(shi)(shi)骨膠原，進(jin)(jin)入身體(ti)水(shui)解之(zhi)后會合成(cheng)人體(ti)所必需的(de)多(duo)種氨基酸和(he)微量元素，具有抗疲勞、防衰老(lao)、提高機體(ti)免疫的(de)功效，是(shi)(shi)進(jin)(jin)補佳(jia)品，但要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)(shi)，傷風感(gan)冒身體(ti)出(chu)現不適癥狀(zhuang)時(shi)最好不要進(jin)(jin)補阿膠，因為阿膠滋膩，易使邪氣留(liu)戀(lian)于人體(ti)至感(gan)冒遷(qian)延(yan)不愈。
阿膠既能補血又能止血，但一(yi)定要搞清楚兩點(dian)：
一、是你現(xian)在哪里虛哪里需要補；
二、是現在的(de)身體狀況到底適不(bu)適合(he)進(jin)補。
阿(a)膠(jiao)也一樣(yang)(yang)，在(zai)女性的(de)(de)特(te)殊生理周期，調理身體的(de)(de)目的(de)(de)也不(bu)一樣(yang)(yang)。如果(guo)你(ni)是氣虛血虛引起的(de)(de)氣色(se)不(bu)佳，那(nei)么要等(deng)經期后再進補(bu)；如果(guo)你(ni)要是月(yue)經量過(guo)多，出現血崩，那(nei)么這個(ge)時(shi)候用阿(a)膠(jiao)起到的(de)(de)作用是止血。脾(pi)胃(wei)虛寒或者(zhe)消(xiao)化不(bu)良(liang)的(de)(de)人群則不(bu)適合食(shi)用阿(a)膠(jiao)。

鹿茸

鹿茸屬補精填髓的補益佳品，但是，“服食不善，往往易發生吐血、衄血、尿血、目赤、頭暈、中風昏厥等癥。”內有實火者不宜服用。有高血壓、肝病者須慎服用。外感疾(ji)病不宜(yi)(yi)服用。腎(shen)有虛(xu)火者不宜(yi)(yi)服用。

冬季養生湯水有哪些？

當歸生姜羊肉湯

功(gong)效(xiao)：這是(shi)一道漢代(dai)時候張仲景名方，具(ju)有(you)溫(wen)中補(bu)血(xue)(xue)、是(shi)祛寒止(zhi)痛(tong)的(de)功(gong)效(xiao)，特別(bie)適應于(yu)(yu)體質虛寒的(de)人日常食用。對于(yu)(yu)怕冷的(de)貧血(xue)(xue)病人、年老體虛的(de)慢性支氣管(guan)炎患者(zhe)(zhe)，以及由于(yu)(yu)慢性腹瀉引起營養不良(liang)者(zhe)(zhe)，也可食用本方，作為輔助調理(li)。

蘿卜絲鯽魚湯

功(gong)效(xiao)：該湯可以化(hua)痰止(zhi)咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提(ti)高人體免疫力和預防感(gan)冒。

百合蓮子糖水

功效(xiao)：百(bai)合入心經(jing)，性微寒，能清心除煩，寧心安(an)神，用于熱(re)病(bing)后(hou)余熱(re)未消(xiao)、神思恍(huang)惚、失(shi)眠多夢、心情抑郁、喜(xi)悲傷(shang)欲哭等(deng)病(bing)癥。常食百(bai)合，有一定美(mei)容作用。蓮子性平、味甘澀(se)，入心、脾、腎(shen)經(jing)；具補脾止(zhi)瀉(xie)、益腎(shen)澀(se)清、養心安(an)神之功效(xiao)。

“三九”天灸療法有哪些要注意？

肇(zhao)慶市中醫院三九天灸已(yi)經開貼啦(la)請(qing)記得這個時(shi)間(jian)表

接受治療者出現的局部反應有：皮膚發紅、瘙癢及起水泡，但這(zhe)是治療后(hou)的正常反應，只要遵照醫(yi)護人員指示均可(ke)(ke)得(de)到解決，接受治療者(zhe)貼(tie)(tie)藥(yao)后(hou)可(ke)(ke)以自行回家(jia)，如果貼(tie)(tie)敷部位疼(teng)痛或燒灼(zhuo)感厲害難以忍受，可(ke)(ke)自行早些揭掉。

如(ru)果(guo)沒有什(shen)么特(te)別的不(bu)適，可(ke)適當延長貼(tie)敷時(shi)間(jian)，但睡前一(yi)定要揭掉，要注意

1、注意休息，慎防風寒。貼(tie)(tie)藥(yao)后(hou)避免運(yun)動出汗，防止貼(tie)(tie)敷藥(yao)松脫。

2、飲食均衡，治(zhi)療(liao)期(qi)間禁食(shi)生(sheng)冷、辛辣食(shi)物(wu)，忌(ji)煙酒(jiu)。不吃牛肉、燒(shao)鵝、鴨等食(shi)物(wu)，戒食(shi)魚(yu)、蝦、生(sheng)雞等易致敏(min)食(shi)物(wu)。

3、治療當日用溫水沐浴，取(qu)下(xia)藥品后可以洗澡(zao)，但不要搓背，淋浴后用(yong)毛巾輕輕吸干穴(xue)位上(shang)的水。

4、勿穿過緊、不透氣的衣服。

5、貼藥后不可抓所貼部位之皮膚，以免損傷皮(pi)膚(fu)而致感染(ran)。一旦(dan)出(chu)現水(shui)泡(pao)要(yao)注意保護好創面(mian)，千萬不(bu)要(yao)抓撓。水(shui)泡(pao)干(gan)(gan)癟后也盡量不(bu)揭皮(pi)、不(bu)包扎(zha)，同時穿干(gan)(gan)凈、柔軟、透氣的全棉衣服(fu)，一般3至(zhi)5天就(jiu)會(hui)痊愈。 6、嬰幼兒因皮(pi)膚(fu)嬌嫩(nen)，敷貼時間不(bu)宜過長。

7、治療期間有任何不適，應立即就診。

膏方是秋冬養生調補的首選

▲膏方成品

膏(gao)(gao)(gao)方(fang)(fang)，又叫膏(gao)(gao)(gao)劑(ji)(ji)，屬于(yu)中醫里丸、散、膏(gao)(gao)(gao)、丹(dan)、酒、露、湯、錠八種劑(ji)(ji)型之一(yi)。膏(gao)(gao)(gao)方(fang)(fang)一(yi)般(ban)由20味(wei)左右的(de)中藥組(zu)成，具有很好(hao)的(de)滋補作用。膏(gao)(gao)(gao)方(fang)(fang)的(de)主要劑(ji)(ji)型是半流體(ti)與固狀物(wu)，服(fu)用攜(xie)帶方(fang)(fang)便，且(qie)口感較一(yi)般(ban)中藥更舒適(shi)可口，適(shi)合所(suo)有人(ren)群，對小兒體(ti)虛(xu)尤為(wei)適(shi)宜。

調養膏方特別適合于各種慢性病及亞健康調理，針對于各個年齡段的人群。對于一些春夏易發之病，如哮喘、手腳冰涼、宮寒、夜尿多等，若在冬季能把身體調養好，今后將不易發作。治病、養生、美顏，請不要錯過這一重要進補節氣。

專家介紹

易詠希

副主任醫(yi)(yi)(yi)師，針灸(jiu)推拿康復科副主任，醫(yi)(yi)(yi)學碩士，廣東省中(zhong)醫(yi)(yi)(yi)院(yuan)學會(hui)(hui)第二(er)屆腦病專(zhuan)業委員會(hui)(hui)委員。畢業于湖南中(zhong)醫(yi)(yi)(yi)藥(yao)大學中(zhong)西結合心腦血管專(zhuan)業，師從楊萬(wan)章教(jiao)授、胡國恒教(jiao)授，曾(ceng)在中(zhong)南大學湘雅(ya)醫(yi)(yi)(yi)學院(yuan)進(jin)修神經內科一(yi)年。

擅長(chang)中(zhong)西醫結合治療(liao)腦(nao)血管疾病(bing)、冠心病(bing)、高(gao)血壓、偏頭痛、神經痛、癲癇、腦(nao)炎、重癥肌無力等神經內科疾病(bing)，尤(you)其對腦(nao)卒中(zhong)的(de)治療(liao)、康復(fu)及預防積累了一定的(de)臨(lin)床經驗。

開診時(shi)間：周一全天(tian)，周二、四上午(wu)，周三、五下午(wu)

診室：門診樓二樓 208室

想必大家都知道如何進補啦

為易詠希主任點贊！