時(shi)間(jian)過得飛快(kuai)，轉眼(yan)間(jian)就(jiu)已經到了(le)四月(yue)(yue)底(di)，馬上就(jiu)迎來(lai)五月(yue)(yue)了(le)，這(zhe)個季節是萬物復(fu)蘇(su)的好時(shi)節，鮮(xian)花盛(sheng)開(kai)，到處彌漫著(zhu)香(xiang)味，氣溫一天(tian)比一天(tian)升(sheng)高。

但是還是有很多讀者向我(wo)反映說(shuo)身體依然怕(pa)冷(leng)，四(si)肢乏力，尿頻，還有腰腿疼(teng)痛(tong)的感覺(jue)。其實(shi)這并不屬于正(zheng)常(chang)現(xian)象，而且可以歸納為(wei)腎(shen)虛的范疇之(zhi)中，這是因為(wei)腎(shen)臟有了問題(ti)，所以才(cai)會導致以上現(xian)象的出現(xian)。站在中醫(yi)角度(du)來看(kan)，可以確定為(wei)腎(shen)陽虛。

為什么(me)有越(yue)來越(yue)多的人被腎陽虛所困擾呢？

其實，這種情況的(de)產(chan)生(sheng)(sheng)與我(wo)們日(ri)常的(de)生(sheng)(sheng)活習慣，以及生(sheng)(sheng)活方式(shi)是有著很密(mi)切的(de)關聯的(de)。許多人對于(yu)日(ri)常中的(de)一些(xie)小細節并不(bu)(bu)在意，比如大(da)家(jia)普遍存在的(de)一個(ge)問題，就(jiu)是熬夜。還有酗酒、吸煙、久坐不(bu)(bu)動等(deng)，這些(xie)行為都(dou)會(hui)使腎臟(zang)的(de)運(yun)轉受到阻(zu)礙。

那么在遇到(dao)這(zhe)種問題以(yi)(yi)后，怎么樣(yang)做才可以(yi)(yi)幫助把自(zi)己的陽(yang)氣(qi)補回來呢？下面(mian)我們(men)通過一個案例來進行分析：

張某，今年30歲，性(xing)別男(nan)，是什(shen)么問題呢？腎陽虛。

按(an)理說張某(mou)的這(zhe)個(ge)年(nian)(nian)紀(ji)正是(shi)(shi)大好(hao)年(nian)(nian)華(hua)，應(ying)該像(xiang)現在的季(ji)節一(yi)樣(yang)，朝氣蓬勃的，但是(shi)(shi)據他(ta)(ta)自(zi)己(ji)陳述，他(ta)(ta)的身體卻老氣橫(heng)秋。當然，這(zhe)與他(ta)(ta)日常(chang)生活習(xi)慣(guan)脫不(bu)了干系，張某(mou)有(you)一(yi)個(ge)非常(chang)不(bu)好(hao)的習(xi)慣(guan)，就(jiu)是(shi)(shi)像(xiang)很(hen)多年(nian)(nian)輕人一(yi)樣(yang)，喜歡熬夜。單(dan)單(dan)的這(zhe)一(yi)個(ge)行為就(jiu)包含了很(hen)多問題，一(yi)個(ge)是(shi)(shi)熬夜，一(yi)個(ge)是(shi)(shi)久坐，并且泡吧時少不(bu)了抽(chou)煙、喝酒。

結(jie)婚以后，遇(yu)到夫妻方面的(de)事(shi)情，就展現出(chu)了漫不經心，因而(er)時常被另一半嫌(xian)棄，慢慢的(de)內(nei)心負擔(dan)很(hen)重，產(chan)生了壓力，讓他覺得很(hen)難熬，而(er)且一度(du)失去了信心，覺得自己(ji)算不上男(nan)人。

刻診，發現(xian)脈向(xiang)下(xia)沉，舌苔(tai)白膩(ni)有齒痕(hen)，四肢不溫(wen)。

于是詢問這名男子，針對于這個(ge)情況，有(you)沒有(you)吃過什么來進(jin)行緩解？

該(gai)男子回答說，因為身邊的(de)人(ren)都說以形補形，所以在一(yi)段很(hen)(hen)長的(de)時(shi)間里面(mian)食用過很(hen)(hen)多補品，像(xiang)是(shi)(shi)牛鞭、生蠔都試過，但是(shi)(shi)不(bu)僅沒有(you)效(xiao)果，而且(qie)越補越虛。

又(you)問生活中是不是還有其他不良習慣，比如說是否(fou)習慣用(yong)手(shou)？

該男(nan)子回答是的，有(you)一段時(shi)間會經(jing)常用(yong)手。該男(nan)子又繼續補充，平時(shi)還有(you)尿(niao)頻(pin)，尿(niao)不盡以及(ji)失(shi)眠(mian)多夢的情(qing)況。

見狀，醫師給了(le)他一個食方，其中只有三(san)味草藥，方子如下(xia)：

準備好的(de)枸杞(qi)、人參、石斛、峪(yu)薈草，三種食(shi)材搭配制成茶，比(bi)例(li)是(shi)1:1，可以選(xuan)擇早(zao)上一次(ci)，晚上一次(ci)，也可代(dai)替水來飲(yin)用，可以一直反復沖泡，直到(dao)無色無味，最后把食(shi)材吃掉(diao)。（嫌麻煩的(de)也可以選(xuan)擇直接購買組合好的(de)峪(yu)薈草茶，效果更(geng)佳(jia)。）

張某按照方(fang)法連續使用(yong)半月有(you)余，晚上(shang)起(qi)夜的(de)次(ci)數就得到了減(jian)少，有(you)陽氣回升的(de)兆頭，接著又繼續服(fu)用(yong)15劑，果然生活質量也得到了大大的(de)提升。

其實(shi)有關于這個(ge)釋放(fang)的(de)原理是(shi)并不復(fu)雜的(de)，也(ye)就是(shi)通過補充陽(yang)氣(qi)，將體內的(de)陽(yang)氣(qi)逐(zhu)漸回暖(nuan)，使陰陽(yang)處于平衡狀態。

而且(qie)食(shi)方中用(yong)(yong)到的(de)(de)(de)三味食(shi)材都是藥食(shi)同源(yuan)的(de)(de)(de)，枸杞(qi)，相信大家都很熟悉，常(chang)(chang)被用(yong)(yong)作日常(chang)(chang)滋補(bu)。峪薈草(cao)可(ke)以(yi)(yi)有效的(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)益精，而人參是上好(hao)的(de)(de)(de)滋補(bu)品，可(ke)用(yong)(yong)于(yu)補(bu)充(chong)元氣和精氣，以(yi)(yi)及(ji)對(dui)腎(shen)臟進行溫養(yang)。石(shi)斛，對(dui)于(yu)腎(shen)氣的(de)(de)(de)補(bu)充(chong)也有很好(hao)的(de)(de)(de)效果(guo)，可(ke)以(yi)(yi)用(yong)(yong)來治療因腎(shen)虛而引起的(de)(de)(de)尿頻，尿不盡，腰膝酸軟，生活(huo)質量下(xia)降等問題。幾者搭配，效果(guo)更為突(tu)出。

總之(zhi)，希(xi)望這(zhe)張(zhang)中(zhong)醫用(yong)經驗得出的食方對你有所(suo)啟發，可(ke)以解決生活中(zhong)遇(yu)到的一些問題，而且(qie)現在正處于春季，正是(shi)補充陽氣的好季節。