甘(gan)肅省第二人(ren)民醫(yi)院主任(ren)醫(yi)師 王世彪

俗話說：“冬(dong)(dong)令進(jin)補(bu)，開春打(da)虎”“三九補(bu)一(yi)冬(dong)(dong)，來年無病痛”，又到了冬(dong)(dong)天進(jin)補(bu)的季(ji)節。如(ru)何辨別自(zi)己是不(bu)是“虛”，教給大家一(yi)個簡單方法，以便(bian)對癥進(jin)補(bu)。

判斷身體(ti)是否虛(xu)(xu)（氣虛(xu)(xu)、血(xue)虛(xu)(xu)、陰(yin)虛(xu)(xu)、陽(yang)虛(xu)(xu)），主要看癥狀、號脈和觀察舌(she)(she)質(zhi)(zhi)。癥狀：氣虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)身體(ti)虛(xu)(xu)弱(ruo)、面(mian)色(se)蒼白(bai)、呼吸短促(cu)、四(si)肢乏力(li)(li)、頭暈(yun)、動則汗(han)出、語(yu)聲低微；血(xue)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)面(mian)色(se)萎黃(huang)、眩暈(yun)、心悸、失眠、盜汗(han)；陰(yin)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)五心煩熱或午后潮熱、盜汗(han)、顴(quan)紅(hong)、消瘦；陽(yang)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)疲乏無(wu)力(li)(li)、畏寒怕冷、四(si)肢不(bu)溫。號脈：脈按之無(wu)力(li)(li)，其(qi)中氣虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)更(geng)是虛(xu)(xu)弱(ruo)，幾乎摸不(bu)到(dao)；血(xue)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)脈虛(xu)(xu)細；陰(yin)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)脈細無(wu)力(li)(li)；陽(yang)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)脈沉遲無(wu)力(li)(li)。察舌(she)(she)象：氣虛(xu)(xu)或陽(yang)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)舌(she)(she)質(zhi)(zhi)淡(dan)胖大，有(you)齒痕；血(xue)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)舌(she)(she)淡(dan)無(wu)血(xue)色(se)；陰(yin)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)舌(she)(she)質(zhi)(zhi)紅(hong)少(shao)苔。

氣虛者，建議選(xuan)用(yong)有大(da)補元氣、健脾益肺、養心安神作用(yong)的人(ren)參(can)(can)、紅參(can)(can)等，將參(can)(can)切(qie)碎，每日3克，放入小瓷(ci)碗(wan)內，加(jia)適量水隔水蒸燉服(fu)。或(huo)用(yong)黃(huang)芪12克、當(dang)歸2克，水煎當(dang)茶喝。中成(cheng)藥(yao)可選(xuan)擇黃(huang)芪精、玉屏風口服(fu)液、人(ren)參(can)(can)精口服(fu)液、紅參(can)(can)口服(fu)液等。

血(xue)虛者，可常吃動物血(xue)、禽蛋、禽肉、黑棗、山藥等進行食(shi)補(bu)，中成藥可選服有補(bu)益氣血(xue)作用(yong)的(de)四物湯顆粒(li)、八珍湯顆粒(li)、歸(gui)脾(pi)丸(wan)(wan)、十(shi)全大補(bu)丸(wan)(wan)、人參(can)養榮(rong)丸(wan)(wan)等。

陰(yin)(yin)虛者，可(ke)服用哈(ha)士蟆油補腎精、潤(run)肺養陰(yin)(yin)；食療方建議取(qu)山(shan)藥(yao)、蓮子、芡實和茯苓四味食材各30克煮(zhu)粥(zhou)吃；中成藥(yao)可(ke)選用六(liu)味地(di)黃(huang)丸(wan)、左歸丸(wan)、麥味地(di)黃(huang)丸(wan)、百合固金丸(wan)等。

陽虛者，平時(shi)(shi)多吃羊(yang)肉(rou)、牛(niu)骨髓等(deng)具有(you)補氣助陽、增加防寒作用(yong)的(de)食(shi)物；食(shi)療(liao)方推薦當歸生(sheng)姜(jiang)羊(yang)肉(rou)湯(tang)，當歸20~45克，生(sheng)姜(jiang)75克，羊(yang)肉(rou)500克，白芷(zhi)2片，適量加些(xie)白蘿(luo)卜、胡椒、食(shi)鹽等(deng)調料，水(shui)煎2小時(shi)(shi)左右(you)(you)至肉(rou)爛，吃肉(rou)喝(he)湯(tang)；中成藥可選(xuan)用(yong)參茸(rong)片、金(jin)匱腎氣丸、右(you)(you)歸丸等(deng)。

需(xu)要(yao)提醒，辨(bian)證體質需(xu)要(yao)由專業醫生操作。所以自(zi)我辨(bian)別的同時，最好結(jie)合醫生意見后再調理身體。▲