眾所周知，瑪(ma)卡(ka)具有許多的神奇功效，隨著(zhu)瑪(ma)卡(ka)被(bei)越來越多的養生人士(shi)所知道(dao)，被(bei)許多人推(tui)崇，奉為(wei)保健養生的佳品(pin)。

四(si)川茂(mao)縣：羌(qiang)族民俗特色商品(pin)吸引游客(ke)

現(xian)代生活的(de)(de)節奏以及日(ri)新月(yue)異變化使得(de)人(ren)們(men)在生活與(yu)工(gong)作中(zhong)都面臨巨(ju)大的(de)(de)壓力(li)、各種煩(fan)惱與(yu)問(wen)題潛質(zhi)暗長，多如(ru)牛毛(mao)的(de)(de)保健品讓人(ren)不知所錯，而(er)天然產品越來(lai)越受到青睞。瑪(ma)咖擁(yong)有幾千年的(de)(de)歷史，具有補充體力(li)、緩解壓力(li)、激勵腦(nao)力(li)、提高健康能(neng)力(li)的(de)(de)作用而(er)被人(ren)們(men)所寵愛(ai)。

可是瑪(ma)(ma)卡的(de)(de)(de)吃(chi)法不對是一種浪費(fei)甚至對身體有(you)害(hai)，那(nei)么(me)瑪(ma)(ma)卡應該怎么(me)吃(chi)？今天就跟(gen)大們分享一下瑪(ma)(ma)卡的(de)(de)(de)幾種吃(chi)法，而關(guan)于瑪(ma)(ma)卡就竟是什么(me)？瑪(ma)(ma)卡的(de)(de)(de)功效和作用前幾天己經聊過了(le)，想了(le)解的(de)(de)(de)人(ren)可以關(guan)注(zhu)我。

第(di)一(yi)種食(shi)用方法(fa)是(shi)：瑪(ma)(ma)咖(ka)干(gan)片燉(dun)湯或(huo)燉(dun)肉，可(ke)與(yu)雞，鴨、牛、羊肉、排骨等同燉(dun)，每(mei)次取瑪(ma)(ma)咖(ka)干(gan)片15-20克，洗凈用溫水浸(jin)泡半小時，水開后文火慢燉(dun)2小時左(zuo)右即可(ke)食(shi)用。

第二種方法就是(shi)瑪(ma)咖片(pian)(pian)用(yong)開水泡(pao)后(hou)當茶飲，方法是(shi)選擇瑪(ma)咖干片(pian)(pian)，1天10克(ke)，一次放3—5片(pian)(pian)，用(yong)開水沖(chong)泡(pao)即(ji)可，泡(pao)后(hou)的片(pian)(pian)不要丟掉(diao)，可咀嚼后(hou)吞食。

冰糖

第三種方法是口服瑪咖粉(fen)，每日二(er)次(ci)，每次(ci)于飯后取(qu)粉(fen)二(er)勺(shao)(5克左右)，直接(jie)口服后溫開水漱(shu)口吞下。因瑪卡辛(xin)辣味較重，剛開始服用(yong)時，建議量不可(ke)太大，胃不好者，謹(jin)慎使(shi)用(yong)此法。

還有一種方法(fa)是瑪咖粉(fen)(fen)泡(pao)(pao)牛(niu)奶(nai)(nai)或咖啡，每日2次(ci)，每次(ci)取瑪咖粉(fen)(fen)二(er)勺(5克左右)，加入熱牛(niu)奶(nai)(nai)或咖啡中，泡(pao)(pao)5分(fen)鐘后趁熱飲用

再者就是制成瑪(ma)卡(ka)玉(yu)米面(mian)窩頭，瑪(ma)卡(ka)粉(fen)與(yu)甜(tian)玉(yu)米粉(fen)或大豆粉(fen),按1：3的(de)比例混合食用,這是瑪(ma)卡(ka)產地老百姓的(de)一(yi)種吃(chi)法，特(te)點是簡單(dan)方便(bian)口(kou)感好，是一(yi)種粗(cu)糧(liang)細吃(chi)、提高營養價值的(de)方法。

還有就(jiu)是制成瑪(ma)卡(ka)香(xiang)蕉奶烙，把1或多個(ge)香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁或堅果(guo)糊的果(guo)汁，混合(he)瑪(ma)卡(ka)粉(fen)和牛奶，最終制成瑪(ma)卡(ka)香(xiang)蕉奶烙。

瑪咖(ka)泡酒(jiu)，這種(zhong)食用(yong)方法(fa)效果最(zui)好，但它(ta)不被大數(shu)人所能接受，畢(bi)竟喝酒(jiu)是一個(ge)痛苦的過程，但我建議(yi)大家(jia)還是要習慣這種(zhong)方法(fa)，畢(bi)競(jing)它(ta)是效果最(zui)好，最(zui)簡單方便的。

那么瑪(ma)(ma)咖泡酒(jiu)的(de)(de)方(fang)法是什么呢？方(fang)法就是取瑪(ma)(ma)咖干果或(huo)干片150克+200克冰糖十20克枸杞可(ke)(ke)泡5斤白酒(jiu)，泡上15天后即可(ke)(ke)服用，一(yi)天兩次(ci)，每(mei)次(ci)喝30—40毫升。當(dang)(dang)酒(jiu)喝完后還可(ke)(ke)再加入3斤酒(jiu)再泡30天又可(ke)(ke)飲用了(le)，當(dang)(dang)然(ran)最后的(de)(de)瑪(ma)(ma)卡可(ke)(ke)當(dang)(dang)零食吃，但你(ni)一(yi)定是一(yi)個(ge)好酒(jiu)之徒，否則是吃不了(le)的(de)(de)。

經(jing)驗證，這是最好的一種(zhong)方法(fa)，是長(chang)期食(shi)用，保健的一種(zhong)好方法(fa)。

曾經有人認(ren)(ren)為泡瑪卡酒(jiu)時可(ke)加人參(can)或三七，經實(shi)踐后(hou)我認(ren)(ren)為這(zhe)是(shi)不可(ke)取的，加人參(can)的瑪卡酒(jiu)喝(he)后(hou)容易(yi)流鼻(bi)血(xue)，加三七的會(hui)出(chu)現低血(xue)壓，當然原理(li)我就不深究了，但這(zhe)是(shi)驗證(zheng)后(hou)的結(jie)果。

四川茂縣：羌(qiang)族民俗特(te)色商品吸引游客

以上幾種吃法都是以瑪(ma)(ma)(ma)卡原(yuan)果(guo)為(wei)(wei)原(yuan)料，在這(zhe)里提示一下(xia)，因為(wei)(wei)仿(fang)野生的(de)黑(hei)瑪(ma)(ma)(ma)卡價格高(gao)，人心不(bu)古，建議買瑪(ma)(ma)(ma)卡時只賣黑(hei)瑪(ma)(ma)(ma)卡原(yuan)果(guo)，至于瑪(ma)(ma)(ma)卡粉，瑪(ma)(ma)(ma)卡片及瑪(ma)(ma)(ma)卡制卡就不(bu)要(yao)買了，如果(guo)須要(yao)這(zhe)些，那就買回原(yuan)果(guo)后自己加工(gong)吧！

好了(le)，如果有緣，我以后(hou)還(huan)會跟你分享如何選購瑪(ma)卡(ka)？你將了(le)解到為什(shen)么(me)有些瑪(ma)卡(ka)幾(ji)十(shi)元能買(mai)到，而有些瑪(ma)卡(ka)在生產(chan)者手中下了(le)六七(qi)百買(mai)不(bu)到？

其(qi)實瑪(ma)卡的(de)食用(yong)方(fang)法多(duo)樣，這里分享的(de)只(zhi)是很小(xiao)的(de)一(yi)部(bu)分，那你有(you)那些方(fang)法呢？