現在已經是秋季的(de)第(di)三個(ge)節(jie)氣——白露(lu)，很多朋友(you)會發現，入(ru)秋后鼻(bi)炎、鼻(bi)竇(dou)炎的(de)發作頻(pin)率和嚴重程度(du)都會開始增(zeng)加，而白露(lu)就是其中一個(ge)轉折點(dian)。

今天，廣東省中醫(yi)院耳鼻咽喉(hou)頭頸科李云英教授(shou)給(gei)大家介(jie)紹白露時節鼻炎患(huan)者該如何調理。

1、晝夜(ye)溫(wen)差大

進入(ru)白露節(jie)氣后，南方地區白天雖然(ran)還時有高溫(wen)，但夜晚溫(wen)度(du)已經降(jiang)到了(le)20度(du)左右甚至以下(xia)。如果稍不(bu)注意，很(hen)容(rong)易因為感受了(le)寒邪(xie)在晨起時出現打(da)噴嚏(ti)、流(liu)鼻涕(ti)、鼻塞的情況。

2、氣候干燥

白露時節，“燥”為(wei)其氣(qi)候特點，易(yi)傷津(jin)耗液，常會引(yin)起(qi)口(kou)咽干苦(ku)、大便干結、皮(pi)膚干裂(lie)的現象。

燥(zao)氣首(shou)先(xian)最易(yi)傷肺，而肺開竅于鼻(bi)，主皮毛，鼻(bi)、咽部為(wei)肺與外界進行氣體交換之門(men)戶(hu)，所(suo)以燥(zao)邪首(shou)先(xian)侵犯人體的(de)鼻(bi)咽部位。因此(ci)，這段時間很多朋友(you)就會出現(xian)鼻(bi)炎發作、鼻(bi)干、鼻(bi)癢(yang)、鼻(bi)出血等情況。

3、秋(qiu)季過敏(min)原高(gao)發

秋季是許多過敏原繁殖的(de)(de)季節，這時空氣中大量花(hua)粉飄散(san)，又容易發生(sheng)霧霾(mai)，因此顆粒(li)物就會(hui)變多。鼻炎患者的(de)(de)鼻黏膜非常敏感脆弱，一旦受到這些含有(you)過敏原的(de)(de)顆粒(li)物刺(ci)激，就會(hui)發病。

過敏性(xing)鼻炎的癥狀與感冒(mao)相似，當(dang)我們遇到鼻塞(sai)、打噴嚏、流鼻涕等問題時，如果分(fen)辨不清這(zhe)兩者的差別，就(jiu)很容易把過敏性(xing)鼻炎當(dang)作感冒(mao)治療，這(zhe)樣癥狀反而(er)容易越治越嚴重。

那么，如何判斷我們是感冒還是過(guo)敏性(xing)鼻炎(yan)呢？可以(yi)通過(guo)這5點判斷：

1、發(fa)熱

感(gan)冒常伴(ban)有發熱、頭痛、全(quan)(quan)身(shen)不(bu)(bu)適等(deng)表現，而過敏性(xing)鼻炎(yan)通常沒(mei)有。如果只有鼻部(bu)癥狀，沒(mei)有全(quan)(quan)身(shen)癥狀，就不(bu)(bu)能把自(zi)己的情(qing)況當感(gan)冒處理(li)了。

2、鼻癢、眼(yan)癢

過(guo)敏性鼻炎(yan)通(tong)常(chang)容易鼻腔(qiang)瘙癢，所以總是揉鼻子、摳鼻孔，并且常(chang)合并過(guo)敏性結膜炎(yan)，表(biao)現為眼(yan)睛癢、揉眼(yan)睛，眼(yan)球或下眼(yan)瞼充血(xue)發紅(hong)。感冒(mao)通(tong)常(chang)沒有這些癥狀。

3、看鼻涕(ti)

過敏性鼻(bi)炎的鼻(bi)涕(ti)一般(ban)是清(qing)的，并且(qie)是大量(liang)清(qing)水樣涕(ti)，早晨起床時總是會打一連串(chuan)的噴(pen)嚏。

感(gan)冒初期也可以是清鼻涕(ti)，但很(hen)少(shao)止(zhi)不住嘩(hua)嘩(hua)地流，并(bing)且兩三(san)天之(zhi)后常常變成(cheng)比較(jiao)黏的白色鼻涕(ti)或(huo)者黃(huang)鼻涕(ti)。

4、病程

感冒(mao)是自限性(xing)疾病，通常(chang)7~10天內可(ke)以痊愈，過敏性(xing)鼻炎則會在(zai)數(shu)周、數(shu)月內長(chang)(chang)期發(fa)作，持續很長(chang)(chang)時間。

5、對環境敏感

過敏(min)性鼻(bi)炎(yan)的(de)朋(peng)友在出(chu)入空(kong)調房、寒熱交替時，容易(yi)(yi)流清(qing)涕。而(er)到塵埃較(jiao)多或(huo)有刺激(ji)性氣味(wei)的(de)地方時，就(jiu)容易(yi)(yi)出(chu)現鼻(bi)癢(yang)(yang)、目癢(yang)(yang)、咽(yan)癢(yang)(yang)、不停打噴嚏等(deng)表現。遠(yuan)離過敏(min)原(yuan)后，這樣的(de)癥狀馬上就(jiu)會減輕。

如(ru)果“感(gan)冒”的情況(kuang)只出現在部分環境里，離開(kai)就(jiu)會好(hao)轉，就(jiu)要警惕(ti)是不(bu)是有(you)過敏性鼻(bi)炎了。

隨著氣(qi)溫的(de)下降和冷空氣(qi)的(de)襲來(lai)，過(guo)(guo)敏性鼻炎(yan)在秋冬(dong)季的(de)發(fa)作頻率會越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)頻繁。如果正(zheng)在被過(guo)(guo)敏性鼻炎(yan)所困擾的(de)朋(peng)友(you)，一定要抓住(zhu)臺風結束后(hou)氣(qi)溫回升的(de)時(shi)機(ji)，及時(shi)治療、調理(li)體(ti)質，讓秋冬(dong)季過(guo)(guo)敏性鼻炎(yan)的(de)發(fa)作程度和頻率都(dou)得到改善。

從中醫養生(sheng)的(de)角度來看，白露時(shi)節(jie)開始(shi)，大自(zi)然(ran)的(de)陽氣逐漸收(shou)斂，陰氣將越來越盛。那么，我(wo)們(men)的(de)起(qi)居也應該(gai)順應自(zi)然(ran)界的(de)這(zhe)種變(bian)化。再(zai)者(zhe)，鼻炎患者(zhe)在這(zhe)段時(shi)間調理體質，也可(ke)以讓(rang)我(wo)們(men)的(de)抵抗力變(bian)得更強，讓(rang)感冒、鼻炎少發作(zuo)。

1、養護陽氣

白露時節很多朋友早上(shang)醒來后身(shen)體(ti)總會有各種不適，輕則鼻塞、打噴嚏、流鼻涕(ti)，重則腰(yao)(yao)酸腰(yao)(yao)痛，鼻炎(yan)發(fa)作，這(zhe)其實說(shuo)明我(wo)們的體(ti)內是(shi)陽氣不足(zu)，體(ti)質虛寒的。

那(nei)我們(men)該如何(he)養(yang)護陽(yang)氣呢？一是(shi)減少(shao)損耗，二才是(shi)補陽(yang)氣。

白(bai)露時(shi)節晚上溫度較(jiao)低(di)，我們(men)可以把涼(liang)席收起來、空調關掉(diao)，及時(shi)增添衣服保暖。晚上就(jiu)寢要關好門(men)窗(chuang)，腹部蓋薄被(bei)，防(fang)止秋風(feng)流通(tong)，使脾(pi)胃受涼(liang)。天氣晴朗(lang)時(shi)，也(ye)要及時(shi)開窗(chuang)通(tong)風(feng)，多呼吸(xi)新(xin)鮮空氣。

睡前泡泡腳(jiao)。泡腳(jiao)是(shi)(shi)中醫外治(zhi)法之(zhi)一(yi)，它可以(yi)通過藥(yao)物對足底部(bu)腧穴及經絡(luo)的刺(ci)激作用，達到治(zhi)療疾病的目(mu)的。很(hen)多容(rong)易犯鼻炎的朋友體質都是(shi)(shi)比較虛寒的，比如說(shuo)平時(shi)容(rong)易感冒(mao)、身體不(bu)好、怕冷、還有就(jiu)是(shi)(shi)睡不(bu)好，出現這些情況(kuang)時(shi)，我們都可以(yi)用泡腳(jiao)這個方(fang)法來調理。

泡(pao)腳(jiao)可以選(xuan)擇清(qing)(qing)水(shui)，也可以用艾葉煮水(shui)或(huo)是(shi)自己(ji)選(xuan)擇成方的(de)泡(pao)腳(jiao)包(bao)來。這里主要(yao)注意的(de)是(shi)，體內有熱(re)的(de)鼻炎朋(peng)友(you)最好不要(yao)使用溫陽散寒的(de)藥材泡(pao)腳(jiao)，直(zhi)接(jie)用清(qing)(qing)水(shui)就(jiu)可以了。

當(dang)然(ran)了，艾(ai)灸也是補(bu)養(yang)陽氣的好方法(fa)，但(dan)是最好在(zai)專(zhuan)業醫師的指導下進行(xing)操作。

2、滋陰潤燥(zao)

肺(fei)與大腸相表里(li)，秋燥(zao)(zao)易傷肺(fei)，導致(zhi)腸燥(zao)(zao)便秘、使得(de)氣機(ji)壅滯、讓鼻炎的情況加重，因此多喝水、多吃(chi)蔬菜、保持大便通暢非常重要。

《飲(yin)膳正要(yao)(yao)》記載(zai)，“秋氣燥，宜食(shi)(shi)麻(ma)以潤其燥，禁寒(han)飲(yin)”，這句話的意思(si)是說，秋季我們(men)要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)寒(han)涼的食(shi)(shi)物(wu)和冷(leng)飲(yin)，多(duo)吃(chi)百合(he)、蓮子、銀耳、梨(li)、藕、芝(zhi)麻(ma)、核桃(tao)、花生(sheng)等食(shi)(shi)物(wu)，來滋陰(yin)潤肺，緩解秋燥。

另一方面，油炸、燒烤、煎炸、肥膩的(de)(de)食物是高油高熱(re)(re)量，又(you)比較熱(re)(re)氣的(de)(de)，這些食物容(rong)易加(jia)重燥邪、引發內熱(re)(re)，因(yin)此(ci)不宜食用。

3、避免接觸過敏(min)原

白露晝夜(ye)溫差大(da)，空氣(qi)中致病(bing)原大(da)量(liang)繁殖(zhi)，同時(shi)鼻黏膜又(you)容易(yi)受(shou)干燥空氣(qi)刺(ci)激，易(yi)使鼻炎復發。這就要(yao)求我們在生(sheng)活中要(yao)盡(jin)量(liang)避免接(jie)觸致病(bing)原。

洗鼻

鼻(bi)腔沖洗是(shi)鼻(bi)炎、鼻(bi)竇(dou)炎、過敏性鼻(bi)炎等(deng)鼻(bi)部(bu)疾病(bing)最常用到(dao)的(de)一個外治法，不(bu)僅簡便(bian)易(yi)行，成本(ben)也較為低廉，對于(yu)緩解各種鼻(bi)部(bu)疾病(bing)帶(dai)來的(de)鼻(bi)塞、流涕等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)有著比較好的(de)效果。不(bu)過，許(xu)多朋(peng)友(you)因為不(bu)知道(dao)如何正確沖洗鼻(bi)腔，或(huo)是(shi)擔心它帶(dai)來不(bu)適而拒(ju)絕(jue)洗鼻(bi)。

鼻腔沖(chong)洗可以幫我(wo)們(men)沖(chong)走致病(bing)原(yuan)、濕(shi)潤鼻黏膜，是緩解鼻炎癥(zheng)狀的有效方(fang)法。而正(zheng)確的鼻腔沖(chong)洗方(fang)法如下(xia)：

①身(shen)體向前(qian)傾斜45度，頭微(wei)微(wei)前(qian)傾，先沖(chong)洗(xi)鼻(bi)腔堵塞較重的一側，將鼻(bi)腔沖(chong)洗(xi)器置于該側鼻(bi)孔中(zhong)，保(bao)持(chi)沖(chong)洗(xi)器垂直地面，按壓沖(chong)洗(xi)；

②沖洗(xi)過程中張嘴(zui)呼吸，避(bi)免(mian)閉嘴(zui)用鼻呼吸導致嗆水；不(bu)能說話，以免(mian)引起嗆咳；盡量讓鼻沖洗(xi)的水從另外一側鼻孔流出，若(ruo)流入口腔，可以吐出；

③沖(chong)洗完嚴重(zhong)堵塞的一側，再重(zhong)復上述(shu)過程(cheng)沖(chong)洗另一側。

洗鼻液(ye)要使用醫用生理鹽水(shui)，也就是0.9%的等滲鹽水(shui)，不可以用純凈(jing)水(shui)或者自來水(shui)代替。

洗鼻(bi)的頻(pin)率一天幾次合適？

洗鼻(bi)的(de)頻率，是根據我們的(de)癥狀來決定的(de)。

如果(guo)處于鼻(bi)炎(yan)、鼻(bi)竇炎(yan)的急性期，癥(zheng)狀比較明顯，鼻(bi)塞嚴重、鼻(bi)涕很(hen)多，可以早(zao)晚各洗(xi)一次(ci)，如果(guo)鼻(bi)部(bu)癥(zheng)狀特(te)別嚴重的，也可以根據自(zi)身(shen)情況(kuang)來(lai)增加次(ci)數(shu)。

如(ru)果癥狀緩(huan)解了，就可(ke)以降(jiang)低沖洗(xi)的頻率，可(ke)以改為每(mei)周三次。

如果過敏(min)性鼻(bi)炎(yan)常年發作，常年有癥狀，也可(ke)以每(mei)天(tian)洗鼻(bi)，每(mei)天(tian)根據(ju)鼻(bi)炎(yan)發作的情況(kuang)洗一至兩次鼻(bi)。

如(ru)果(guo)過(guo)敏性(xing)鼻(bi)炎只在(zai)某些特定(ding)季節(jie)發作，比如(ru)，每年4月(yue)、9月(yue)是鼻(bi)炎的(de)發作期(qi)，那就可(ke)以提前1-2周(zhou)開始預防性(xing)洗(xi)鼻(bi)，每天(tian)一(yi)次(ci)，減(jian)少(shao)和(he)過(guo)敏原的(de)接觸；如(ru)果(guo)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)比較嚴(yan)重，可(ke)以根據癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)適當增加(jia)次(ci)數。

如(ru)果平時沒什么鼻(bi)(bi)部癥狀，但(dan)每次洗(xi)鼻(bi)(bi)都(dou)有(you)非常少量的(de)鼻(bi)(bi)分(fen)泌物，可以隔(ge)幾天清洗(xi)一次鼻(bi)(bi)腔(qiang)觀察鼻(bi)(bi)炎的(de)情(qing)況是否有(you)波動(dong)，或者不(bu)(bu)洗(xi)鼻(bi)(bi)。如(ru)果完全沒有(you)任何(he)不(bu)(bu)適(shi)，洗(xi)鼻(bi)(bi)也沒有(you)分(fen)泌物，就可以不(bu)(bu)再做鼻(bi)(bi)腔(qiang)沖洗(xi)了，這時注意日常的(de)體質調理、加(jia)強鍛煉(lian)比較重要。

鼻部按摩(mo)操

除了洗鼻(bi)外，按摩(mo)是促進鼻(bi)部血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)、恢復(fu)鼻(bi)黏(nian)膜(mo)功能的較好手(shou)段(duan)，長期堅持對于鼻(bi)炎同(tong)樣也有輔助治(zhi)療的作用。

按(an)摩手(shou)法：點迎(ying)香16次，按(an)印堂2~3分(fen)鐘，揉睛明2~3分(fen)鐘，搓鼻(bi)旁30下，每天一次。

同樣都是(shi)(shi)接觸了過敏原(yuan)，普通(tong)人可能沒事，但(dan)是(shi)(shi)過敏性鼻炎的朋友癥狀和(he)反(fan)應程度(du)卻有(you)所不同，這是(shi)(shi)為什么呢？是(shi)(shi)因為每個人免(mian)疫力的差(cha)異是(shi)(shi)不同的。

免疫力在中醫里的說法就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)正氣(qi)。早在《黃(huang)帝內(nei)經(jing)》里就(jiu)(jiu)有記載：“正氣(qi)存內(nei)，邪(xie)不可干(gan)；邪(xie)之所湊，其氣(qi)必(bi)虛”。也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)說，我們之所以會(hui)生病，是(shi)(shi)因為身(shen)體的正氣(qi)不足，免疫功能下降了，才讓病邪(xie)之氣(qi)乘虛而入。

中醫認為(wei)，肺(fei)外合皮(pi)毛，主宣發肅降(jiang)，皮(pi)毛于體表抵御(yu)邪氣(qi)，肺(fei)宣發衛氣(qi)溫(wen)養(yang)皮(pi)毛以(yi)固表。如果我們的肺(fei)氣(qi)虛弱(ruo)，就會(hui)導致(zhi)衛外不(bu)固、腠理不(bu)密、抵抗力不(bu)足(zu)，這時如果風(feng)邪、寒邪或異氣(qi)趁虛而入(ru)，就會(hui)導致(zhi)寒邪束于皮(pi)毛，陽氣(qi)無從泄越。而正氣(qi)不(bu)足(zu)、肺(fei)脾(pi)氣(qi)虛，又(you)感受風(feng)寒邪氣(qi)，正是過敏性鼻炎的病因(yin)。

當我們的(de)正氣無法將(jiang)身體里的(de)邪(xie)氣祛除，就(jiu)會導致外邪(xie)滯留鼻(bi)(bi)竅、濕邪(xie)犯鼻(bi)(bi)，出現(xian)鼻(bi)(bi)癢、噴(pen)嚏、大(da)量清水樣涕等表現(xian)。而如果只治過(guo)敏性鼻(bi)(bi)炎的(de)癥狀(zhuang)，不從根本調理體質，我們的(de)正氣一直不足，就(jiu)會過(guo)敏性鼻(bi)(bi)炎反反復復、遷延不愈。

換句(ju)話(hua)說，想要(yao)從根本治療過敏性(xing)鼻炎(yan)，除(chu)了按照(zhao)醫(yi)囑服藥、避(bi)免接觸(chu)過敏原(yuan)、外治法控(kong)制癥(zheng)狀之外，還要(yao)調理我們肺(fei)脾(pi)氣虛、正(zheng)氣不足的體(ti)質。

說到這里，很多患過敏性鼻炎的朋友就會說：我平時體質差、愛感冒，但是一用益氣固表的玉屏風散，或者吃一些補氣的黃芪黨參就會上火、虛不受補，這該怎么辦呢？這時我們就該選一些“清補”的、脾胃差的朋友吃了也能吸收的補氣藥，那就是五指毛桃。

五指毛桃味甘，性(xing)平(ping)，入(ru)脾、肺(fei)、肝經，具有健脾補(bu)肺(fei)，行氣利濕(shi)，舒筋活絡的(de)功效(xiao)，它(ta)補(bu)氣而不燥熱，祛濕(shi)而不傷(shang)正，藥性(xing)溫和(he)，補(bu)而不峻，十(shi)分(fen)切(qie)合肺(fei)脾氣虛(xu)體(ti)質人群(qun)“虛(xu)不受補(bu)”的(de)體(ti)質特點。

很多(duo)少數民族也把(ba)五指毛(mao)桃作為一味常用(yong)的保(bao)健(jian)藥材，認為它能益氣固表(biao)，健(jian)脾胃(wei)，它尤其適合體質虛(xu)弱、容(rong)易感冒、過敏(min)性鼻炎的朋友們。

肺脾氣虛(xu)型過(guo)敏(min)性鼻炎的朋友，在過(guo)敏(min)性鼻炎的緩解期可(ke)以(yi)用以(yi)下兩首五指(zhi)毛桃的食療方進行調理。

白桃雞(ji)湯

兒(er)童用(yong)法：2歲以上(shang)孩子辨證服用(yong)，3~6歲份量應(ying)減(jian)半(ban)， 2~3歲份量應(ying)減(jian)為三分之一，2歲以下不宜(yi)用(yong)；蠶豆病可用(yong)。

五指毛桃排骨(gu)湯

五(wu)指毛(mao)桃益氣固表，健(jian)脾祛濕，藥性溫和，補而不(bu)峻，適合平時體(ti)質虛弱、容易感冒、過敏性鼻炎的朋友(you)日常(chang)調理(li)用(yong)。

除了(le)按(an)照醫囑服(fu)藥(yao)、避免接觸過敏原、外治(zhi)法(fa)控制癥狀(zhuang)、食療增(zeng)強體質(zhi)之外，過敏性鼻(bi)炎的(de)朋友也可(ke)以(yi)適當做些體育活動(dong)或(huo)者(zhe)鍛煉(lian)，對于提高身體抵抗力(li)、調護鼻(bi)炎也是很有幫助的(de)。■