作為家喻戶曉(xiao)的(de)(de)實力(li)派資深(shen)(shen)演員，李明啟曾(ceng)在多部影(ying)視作品中飾演過不(bu)(bu)同角色(se)。無論《水(shui)滸傳》《還珠(zhu)格格》里心毒手辣(la)的(de)(de)反面(mian)人(ren)(ren)物王婆、容(rong)嬤(ma)嬤(ma)，還是(shi)《家有(you)九鳳》《天(tian)下(xia)人(ren)(ren)家》中賢惠厚道的(de)(de)正面(mian)形(xing)象老(lao)母親、龐姨，無不(bu)(bu)給觀眾留下(xia)了深(shen)(shen)刻(ke)印象。如今早已年(nian)過八旬的(de)(de)她依然(ran)精力(li)十足，活躍在熒屏之(zhi)上。讓人(ren)(ren)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)感慨，這(zhe)位有(you)演藝界常青樹之(zhi)稱(cheng)的(de)(de)老(lao)戲骨，其不(bu)(bu)老(lao)人(ren)(ren)生是(shi)何等的(de)(de)充實精彩(cai)。而這(zhe)又(you)與其深(shen)(shen)諳養生之(zhi)道有(you)很(hen)大關系。

心態好

良(liang)好的(de)(de)心(xin)態(tai)無疑是(shi)健(jian)康(kang)的(de)(de)源泉(quan)。雖然李明啟曾在很多影視作品中(zhong)(zhong)，扮演(yan)過口(kou)蜜腹劍、精于算計的(de)(de)反面角色，但生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)她(ta)，卻總是(shi)一副慈眉善目、和(he)(he)藹(ai)可(ke)親的(de)(de)樣兒，這(zhe)也與其童(tong)心(xin)不老(lao)和(he)(he)樂(le)觀豁達的(de)(de)良(liang)好心(xin)態(tai)密不可(ke)分。片(pian)場上，她(ta)非(fei)但不以老(lao)自居，而且還(huan)會(hui)和(he)(he)年輕(qing)人主動交流，打成一片(pian)。她(ta)認(ren)為：“老(lao)年人要(yao)(yao)排除年齡上的(de)(de)障礙(ai)，一定要(yao)(yao)多接(jie)觸(chu)青年人。青年人朝氣蓬勃，富有理(li)想，充(chong)滿活(huo)力和(he)(he)創造力，在接(jie)觸(chu)中(zhong)(zhong)，他(ta)們的(de)(de)熱情(qing)、激情(qing)會(hui)時時感染(ran)我，使(shi)我也變(bian)得年輕(qing)了(le)。”談及(ji)自己的(de)(de)生(sheng)活(huo)態(tai)度，在接(jie)受《家(jia)周刊》記者(zhe)采訪(fang)時，她(ta)也曾頗有感觸(chu)地(di)說：“健(jian)康(kang)第一，名(ming)與利、有多少錢都不那么重(zhong)要(yao)(yao)。晚年生(sheng)活(huo)有質量，全家(jia)人和(he)(he)和(he)(he)睦睦、快快樂(le)樂(le)最(zui)重(zhong)要(yao)(yao)！”

手腳勤

作為演員(yuan)，工作中(zhong)的李(li)明(ming)啟(qi)對藝術滿(man)懷熱情，精(jing)益求(qiu)精(jing)。而(er)生(sheng)活中(zhong)，她(ta)(ta)同樣(yang)勤字(zi)當先，注(zhu)重(zhong)鍛煉(lian)、常做(zuo)家(jia)(jia)務。每(mei)天早起，李(li)明(ming)啟(qi)都會到戶外運動(dong)健身。她(ta)(ta)說(shuo)：“《中(zhong)國老(lao)年人健康指南》要(yao)求(qiu)有條件的老(lao)年人日步行6千(qian)步，或者(zhe)堅持半小時體育鍛煉(lian)，如跑步、打太極拳(quan)、游泳、跳舞、騎(qi)自行車等。我早就實行了(le)，受(shou)益頗多。”日常生(sheng)活中(zhong)的李(li)明(ming)啟(qi)，無論買菜、做(zuo)飯，還(huan)是(shi)打掃衛生(sheng)，從來都是(shi)親自完成，很(hen)少依賴別人。不(bu)僅(jin)如此(ci)，閑暇時刻，她(ta)(ta)還(huan)有做(zuo)手工的愛好，家(jia)(jia)里隨(sui)處可見的手工藝品，也無不(bu)出自她(ta)(ta)手。為此(ci)她(ta)(ta)還(huan)經常說(shuo)：“嬌生(sheng)慣養、四肢(zhi)不(bu)勤、弱不(bu)禁風的人很(hen)難健康長壽。”

常“三動”

在和(he)(he)別人談(tan)及(ji)養生之(zhi)道時(shi)，李明(ming)啟坦言自(zi)(zi)己并沒有(you)什么(me)大(da)不了的(de)(de)絕活，無(wu)非也(ye)就是(shi)平時(shi)重(zhong)視動(dong)手(shou)、動(dong)腳和(he)(he)動(dong)腦(nao)而(er)(er)已。工作之(zhi)余(yu)的(de)(de)李明(ming)啟，有(you)一(yi)個(ge)眾人皆知的(de)(de)喜好，就是(shi)織毛衣，甚至在片(pian)場拍戲的(de)(de)間隙，她(ta)也(ye)不忘拿出(chu)隨身攜(xie)帶(dai)的(de)(de)針線(xian)做一(yi)陣活。其實，這里面也(ye)不乏一(yi)定的(de)(de)科學道理，人體(ti)手(shou)部神經(jing)(jing)(jing)密布(bu)，經(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)活動(dong)，對(dui)(dui)身體(ti)健(jian)康非常(chang)(chang)(chang)有(you)益。堅(jian)持步(bu)行(xing)走路，是(shi)李明(ming)啟的(de)(de)又一(yi)喜好，不僅每(mei)天早晨(chen)都堅(jian)持，就連外(wai)出(chu)辦(ban)事，只要路程不是(shi)太遠，她(ta)都會選擇(ze)步(bu)行(xing)，從不偷懶。說(shuo)到動(dong)腦(nao)，李明(ming)啟堅(jian)信腦(nao)袋總會越使越靈，因此，她(ta)平時(shi)非常(chang)(chang)(chang)注重(zhong)學習(xi)思考。對(dui)(dui)起臺詞來，不管(guan)多長，她(ta)都能只字不漏、一(yi)氣(qi)呵成。而(er)(er)她(ta)自(zi)(zi)己也(ye)一(yi)直認為，自(zi)(zi)己超強的(de)(de)記(ji)憶力(li)，與經(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)鍛煉關系很大(da)。

四不食

俗話說(shuo)得好(hao)(hao)“病(bing)從(cong)口入”。而在(zai)日(ri)(ri)常(chang)生活中，大家也有如下共(gong)識：好(hao)(hao)多病(bing)其實都是吃(chi)(chi)出來的(de)。正因為如此(ci)，她在(zai)平(ping)時(shi)非常(chang)注(zhu)(zhu)意自己良好(hao)(hao)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)習慣(guan)的(de)培養(yang)。在(zai)這方面，最典型的(de)便是講究四不(bu)：不(bu)暴飲(yin)(yin)暴食(shi)(shi)、不(bu)挑食(shi)(shi)撿(jian)食(shi)(shi)、不(bu)吃(chi)(chi)地攤食(shi)(shi)品、不(bu)吃(chi)(chi)垃圾食(shi)(shi)品。在(zai)食(shi)(shi)量上(shang)，她給自己的(de)一(yi)日(ri)(ri)三(san)餐(can)定下如下規矩：早餐(can)吃(chi)(chi)好(hao)(hao)，午餐(can)吃(chi)(chi)飽，晚餐(can)吃(chi)(chi)少。同(tong)時(shi)在(zai)注(zhu)(zhu)重(zhong)營養(yang)均衡的(de)基礎上(shang)，也注(zhu)(zhu)意以下三(san)點：管住(zhu)油、管住(zhu)糖、管住(zhu)鹽。平(ping)時(shi)，李明啟喜歡(huan)吃(chi)(chi)“東北亂燉”，營養(yang)豐富、美味(wei)香醇，又特別適合中老(lao)年人(ren)的(de)胃口。此(ci)外，她還(huan)對胡蘿卜(bu)情有獨鐘、四季不(bu)離(li)，她說(shuo)：“胡蘿卜(bu)有養(yang)血排毒(du)、益肝明目的(de)功效，人(ren)稱‘小人(ren)參(can)’，我每天(tian)都吃(chi)(chi)。”