隨(sui)著(zhu)人們生活水平的提(ti)高，越來越多的人都開始注重(zhong)養生了。

大家都(dou)知道(dao)海(hai)帶(dai)是(shi)我們日常(chang)(chang)生活(huo)中(zhong)(zhong)時常(chang)(chang)能夠見到的(de)營養(yang)價值非常(chang)(chang)高的(de)一種蔬菜，海(hai)帶(dai)中(zhong)(zhong)含有多(duo)種維生素(su)，纖維素(su)和(he)礦物(wu)質外，海(hai)帶(dai)中(zhong)(zhong)的(de)碘極為豐富，它是(shi)合成甲狀腺素(su)的(de)主要原料，而頭發的(de)光澤就是(shi)甲狀腺素(su)養(yang)發揮發而形成的(de)，……

準備食材(cai)：海帶絲(si)適(shi)量(liang)，黃瓜適(shi)量(liang)，輔料：蒜(suan)末(mo)適(shi)量(liang)，青椒(jiao)適(shi)量(liang)，紅椒(jiao)適(shi)量(liang)，鹽適(shi)量(liang)，香(xiang)油(you)(you)適(shi)量(liang)，白糖少(shao)許(xu)(xu)，醋(cu)少(shao)許(xu)(xu)，辣椒(jiao)油(you)(you)少(shao)許(xu)(xu)；

第一步(bu)：將買來的黃瓜提前浸泡在淡(dan)鹽水中清洗干凈后，用刀切成絲(si)備用；

第三(san)步：起鍋(guo)燒水(shui)，至水(shui)沸騰后再往鍋(guo)中(zhong)下入(ru)海帶焯(zhuo)水(shui)后撈出，然后再把焯(zhuo)過水(shui)的海帶絲放入(ru)涼水(shui)中(zhong)，再撈出后瀝干水(shui)分備用；

第(di)四步：找來(lai)一個無(wu)水無(wu)油的(de)(de)空盆，然后依次往盆中放(fang)入備好的(de)(de)黃(huang)瓜絲(si)和海帶絲(si)，依次放(fang)入少(shao)許的(de)(de)鹽，少(shao)許的(de)(de)白糖(tang)，少(shao)許的(de)(de)陳醋，少(shao)許的(de)(de)香油和適量的(de)(de)辣椒(jiao)油攪(jiao)拌均勻(yun)；

第(di)五步：用刀把清(qing)洗干凈(jing)的(de)青辣椒(jiao)和紅辣椒(jiao)切成小圈后(hou)，放入攪拌好的(de)涼菜中(zhong)即可(ke)；第(di)六步：盛出后(hou)裝盤即可(ke)，一盤香味撲鼻的(de)黃瓜(gua)絲(si)拌海(hai)帶就制作好了。

版(ban)(ban)權聲明(ming)：如涉及(ji)版(ban)(ban)權問題，請作(zuo)者持權屬證明(ming)與(yu)本網聯系(xi)